5 semplici regole per vivere meglio

Nell'articolo che segue saranno presentati 5 semplici regole per vivere meglio e con maggiore leggerezza la vita. A molti di voi appariranno quasi "banalita'", ma dalla mia esperienza clinica ho scoperto che quelle che per alcuni sono ovvieta', per altre persone invece, vuoi per impossibilita', vuoi per una errata organizzazione del tempo, o ancora, per l'errata ed inconscia credenza di non credersi "meritevoli" di un po' di pace o relax, rappresentano esperienze fuori dalla norma.
A queste persone dedico questi consigli, con l'augurio di aiutarli a vivere meglio, ameno un po'...e ricordando che qualora i consigli presentati non dovessero essere sufficienti, possono visitare la pagina dedicata ai servizi di consulenza online e contattarmi! Insieme troveremo un modo per ritrovare la pace, e vivere meglio!

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stress

5 semplici regole per vivere meglio

1. Occupati di te stesso e del tuo corpo. Almeno una volta a settimana concediti un momento di relax: un momento solo dedicato a te. Un esempio? Un bagno caldo agli oli essenziali, se sei una donna forse gradirai una maschera di bellezza, oppure dedicati a farti un massaggio con della crema idratante...se sei un uomo potresti forse preferire la lettura di un libro o una rivista interessante...

2. Fai attivita' fisica. Fare sport, ad esempio, e' un ottimo metodo per rilassarsi totalmente. Ad esempio? Fai jogging o lunghe passeggiate in luoghi naturali, lontano dai rumori della citta'. In questo modo i tuoi muscoli si distenderanno e la tua mente si liberera' dai pensieri quotidiani...ottimo inizio per vivere meglio, non credi anche tu?

3. Fai yoga. Fatti accompagnare da una musica di sottofondo che ritieni rilassante. Effettua dei movimenti lenti e dolci, concentrandosi solo sul tuo corpo e sulle sue sensazioni. Ti ritroverai magicamente in una bolla impermeabile a tutte le tensioni negative.

4. Fatti fare un massaggio: una volta a settimana recati in un centro specializzato o, se preferisci, fattelo da solo utilizzando gli appositi strumenti in vendita.

5. Stai un po' solo con te stesso: spegni il cellulare e tutti gli apparecchi che potrebbero disturbarti e concediti una pausa. In questo frattempo, ad esempio, puoi dedicarti all'ascolto della musica che piu' ti piace, magari seduta sul divano mentre sfogli una rivista. E inoltre... coltiva con costanza un hobby o una passione: puo' essere incredibilmente rilassante.



Questi consigli non ti sono sufficienti? Visita la pagina dedicata ai servizi di consulenza online e contattami! Insieme troveremo un modo per superare questa difficolta'!

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Le mie rubriche

Laura Canis
Psicologa e psicoterapeuta

Laureata nel 2007 in Psicologia dello Sviluppo e dell'Educazione. Mi sono occupata di psicodiagnosi e percorsi di sostegno a soggetti in eta' evolutiva presso l'Asl 8 di Chivasso (To), ho iniziato a dedicarmi alla ricerca di quale fosse realmente la mia vocazione, all'interno dell'ambito psicologico. Ho cosi' incominciato a sperimentarmi in contesti diversi, ricoprendo ruoli professionali e mansioni tra loro anche molto differenti, tra cui addetta alla selezione del personale presso un'agenzia di lavoro interinale, psicologa/educatrice (Servizio di Educativa Territoriale), volontaria presso l'associazione DI.A.PSI. per malati psichici e collaboratrice presso la comunita' psichiatrica Il Porto. Col passare degli anni, finalmente la mia ricerca trova la sua risposta! Il mio desiderio si esaudisce quando decido di intraprendere un ulteriore percorso formativo di specializzazione quadriennale avente come obiettivo acquisire gli strumenti per aiutare non solo gli individui, ma anche coppie ed interi nuclei famigliari in difficolta'. Nel 2015 conseguo il titolo di Psicoterapeuta familiare, grazie al quale ho intrapreso una collaborazione quinquennale con l'Asl territoriale di Nichelino e Moncalieri (Torino). Attualmente svolgo l'attivita' di psicologa e psicoterapeuta come libera professionista, presso il mio studio a Torino - Moncalieri e Online Skype Whatsapp.